古人根据对大自然的观察将“立秋”分为三候：

立秋后我国多地开始刮偏北风偏南风逐渐减少小北风给人们带来了丝丝凉意。

由于昼夜温差变大地表水蒸气在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

立秋后在微风吹动的树枝上感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫好似告诉人们酷暑将要过去了。

立秋过后长夏渐短也许白天还是烈日炎炎可到了夜里却会有丝丝凉风袭来昼夜温差开始变大一早一晚千万别着凉。

秋天干燥人体容易缺水应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。可多食:银耳、梨、芝麻、藕菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜。

立秋乃初秋之季，暑热未尽，天气变化无常。因此，应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，避免悲忧伤感。遇到伤感的事情，应主动予以消解，以适应秋天容平之气。